Ontdek de kracht van stilstaan om te bewegen

Sta je voor een belangrijke keuze of loop je ergens tegenaan? Coaching biedt je de kans om de dingen in een nieuw licht te zien. In een vertrouwelijk en verhelderend coachgesprek, krijg je inzicht in je eigen gedachten en gevoelens. Dat is de sleutel tot doelbewust handelen.

Wat kun je verwachten?

• Doel: Samen werken we toe naar een antwoord op wat je nu bezighoudt. We pakken het thema grondig aan.
• Werkwijze: Systemisch coachen, geleide zelfreflectie en een rationeel-emotieve benadering helpen je om commitment te cultiveren.
• Resultaat: Je krijgt helderheid in je overwegingen en keuzes. Daardoor kun je voortaan doelbewust handelen.

Coaching maakt gebruik van filosofische en psychologische inzichten, maar biedt geen therapie in de zin van geestelijke gezondheidszorg. De begeleiding is gericht op een realistisch perspectief en werkbare manieren van denken en doen. De helende werking zit 'm in deugdelijk denken, lichaamsbewustzijn en zelfbewust gedrag.

Laat je coachen en ontdek de kracht van zelfreflectie. Realiseer je doelen en ga vol vertrouwen jouw weg.

Kortdurend coachtraject

Deze kenmerkende vragen komen aan de orde in vijf coachgesprekken. Ze haken logisch op elkaar in en bevorderen diepgaande zelfreflectie. In alle fasen van het coachtraject blijven we jouw oorspronkelijke coachvraag in het oog houden.

1. Wat speelt er?

• Doel: De eerste sessie begint met het verkennen van het belangrijkste thema dat momenteel speelt in je leven. We onderzoeken wat hun aandacht vraagt en waarom juist dit thema prioriteit heeft.
• Vraag: Wat raakt je nu het meest en waarom?

2. Hoe leef je tegenwoordig?

• Doel: In dit gesprek ligt de focus op zelfobservatie en eerlijkheid over het huidige gedrag en de neiging om problemen te vermijden of aan te gaan.
• Vraag: Ga je uitdagingen aan, of merk je dat je vluchten en vermijden als strategie gebruikt?

3. Wat is je eigen aandeel?

• Doel: Hier word je uitgenodigd om je eigen rol te herkennen in het ontstaan van situaties. Het legt de basis voor zelfverantwoordelijkheid en meer controle over eigen keuzes.
• Vraag: Hoe heb jij bijgedragen aan de situatie waarin je je bevindt?

4. Wat is van jezelf, en wat is van anderen?

• Doel: We onderzoeken de invloed van de omgeving en het onderscheid tussen externe en eigen waarden en verlangens. Dit gesprek richt zich op de impact van het verleden en invloeden uit de omgeving.
• Vraag: Wat is werkelijk van jou, en wat komt voort uit de invloed van anderen?

5. Rode draad en innerlijke opdracht

• Doel: In de afsluitende sessie worden beslissende levensmomenten, de rode draad en de innerlijke opdracht besproken. Het gesprek eindigt met concrete stappen voor de toekomst.
• Vraag: Wat is jouw diepere opdracht, en welke stappen kun je nu zetten om die te vervullen?

Positieve psychologie en de kracht van commitment

De positieve psychologie richt zich op het versterken van factoren die mensen in staat stellen optimaal te functioneren. Een belangrijk concept is commitment: de toewijding om doelen na te streven die persoonlijk betekenisvol zijn. Commitment cultiveren betekent je kernwaarden en passies identificeren, duidelijke doelen stellen, een groeimindset ontwikkelen en doorzetten ondanks obstakels. De voordelen zijn onder meer verhoogde motivatie, veerkracht, voldoening en meer kans op het bereiken van dromen. Door commitment te omarmen en te bouwen op positieve emoties, eigenschappen en omgevingen, kan men het volledige potentieel ontplooien en een rijk leven leiden.

Hier is een samenvatting van de belangrijkste punten:

• Positieve psychologie richt zich op het identificeren en versterken van factoren die mensen in staat stellen om te floreren, in plaats van te focussen op problemen.
• De drie centrale pijlers zijn positieve emoties, positieve eigenschappen en positieve omgevingen. Door hierop te bouwen, kan ons algehele welzijn en functioneren worden verbeterd.
• Commitment, ofwel toewijding en volharding om persoonlijk betekenisvolle doelen na te streven, is een essentieel concept binnen de positieve psychologie.
• Om commitment te cultiveren, is het belangrijk je kernwaarden en passies te identificeren, specifieke doelen te stellen, een groeimindset te ontwikkelen en door te zetten bij tegenslagen.
• Commitment biedt tal van voordelen, zoals verhoogde motivatie, veerkracht, voldoening en kans op doelbereik.
• De principes van positieve psychologie en commitment kunnen helpen bij persoonlijke groei en welzijn. Als coach moedig ik je aan deze toe te passen in je eigen leven.

De 4 bestaansdimensies

Mensen hebben keuzes in hoe ze omgaan met verschillende aspecten van het leven. Deze aspecten omvatten het fysieke lichaam, relaties met anderen, de innerlijke belevingswereld en een hoger doel of betekenis. Door bewust met deze dimensies om te gaan, kan iemand zich ontwikkelen op lichamelijk, sociaal, psychologisch en spiritueel vlak.

Fysiek

De fysieke dimensie draait om het tastbare lichaam en de materiële wereld. Waarden als comfort, genot en gezondheid staan centraal. Bedreigingen zijn onder meer armoede, pijn en de dood. Zelfbeleving gaat hier over wat men wel of niet kan en bezit.

Sociaal

In het sociale domein telt iemands maatschappelijke positie en publieke rol. Erkenning, verantwoordelijkheid en erbij horen zijn belangrijk. Afwijzing, eenzaamheid en schaamte vormen grote risico's. Men kijkt sterk door de ogen van anderen en voelt wat men 'moet'.

Psychisch

Psychologisch gezien gaat het om persoonlijkheid en geestelijke kenmerken. Zelfkennis, onafhankelijkheid en een rijk innerlijk leven geven voldoening. Verwarring, onzekerheid en beperking van vrijheid zijn bedreigend. Men streeft naar zelfontplooiing en doet wat men graag 'wil'.

Spiritueel

De spirituele dimensie omvat hogere idealen, zingeving en de mens in een groter geheel. Dreigingen zijn zinloosheid en het kwade. Dankbaarheid, eenheidsgevoel en besef van 'mogen' overheersen.

Spiritualiteit uit zich in het beste in de mens, bezieling en verbinding voorbij het ego. Fysiek leidt dit tot meer oog voor schoonheid en respect voor de natuur. Sociaal komt de nadruk op goedheid en dienstbaarheid te liggen. Psychisch resulteert het in authenticiteit en waarheid. Liefde is uiteindelijk de allesomvattende bron, verbindende en scheppende kracht.